น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินเอ และวิตามินดีในปริมาณสูงโอเมก้า 3กรดไขมันมีสองรูปแบบหลัก ได้แก่ กรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาเอโนอิก (DHA)แม้ว่า ALA จะเป็นกรดไขมันจำเป็นเช่นกัน แต่ EPA และ DHA มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า น้ำมันปลาคุณภาพดีสามารถหาได้จากการรับประทานปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาเฮริง ปลาทูน่า ปลาแอนโชวี่ และปลาแมคเคอเรล
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้รับประทานปลา 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้รับโอเมก้า 3 เพียงพอ หากคุณไม่ค่อยรับประทานปลา คุณสามารถได้รับสารอาหารที่เพียงพอได้โดยการรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา ซึ่งเป็นอาหารเสริมเข้มข้นที่สกัดจากไขมันหรือตับของปลา
ผลหลักของน้ำมันปลา มีดังต่อไปนี้:
1. ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด:มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจโดยการรักษาระดับคอเลสเตอรอลชนิด HDL ลดปริมาณไตรกลีเซอไรด์ และลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือด ความหนืดของเลือด และไฟบริโนเจน และลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
2. สามารถช่วยปรับปรุงอาการป่วยทางจิตบางอย่างได้:โอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม มีการแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมจากน้ำมันปลาช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางจิตในผู้ที่มีความเสี่ยงสูง หรือช่วยบรรเทาอาการในผู้ที่เป็นโรคทางจิตอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังมีการแสดงให้เห็นว่าช่วยบรรเทาอาการในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ในระดับหนึ่งจากการศึกษาเปรียบเทียบด้วย
3. ลดความเสียหายจากภาวะอักเสบเรื้อรังต่อร่างกาย:น้ำมันปลามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยรักษาหรือบรรเทาโรคที่ร้ายแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น
4. ดูแลสุขภาพตับให้แข็งแรง:อาหารเสริมจากน้ำมันปลาช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและลดการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยลดอาการของโรคไขมันพอกตับที่ไม่เกิดจากแอลกอฮอล์ (NAFLD) และปริมาณไขมันในตับได้
5. ส่งเสริมการพัฒนาและการเติบโตของมนุษย์ให้เหมาะสมที่สุด:การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาอย่างเพียงพอสำหรับหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรสามารถช่วยพัฒนาการประสานงานระหว่างมือและตาในทารก และอาจมีศักยภาพในการเพิ่มระดับไอคิวของเด็กได้ นอกจากนี้ การได้รับโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอยังสามารถป้องกันความผิดปกติทางพฤติกรรมในวัยเด็ก เช่น สมาธิสั้น ขาดสมาธิ หุนหันพลันแล่น หรือก้าวร้าวได้อีกด้วย
6. ปรับปรุงสภาพผิว:ผิวหนังของมนุษย์มีโอเมก้า 3 อยู่เป็นจำนวนมาก และระบบเผาผลาญก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง การขาดโอเมก้า 3 จะทำให้ผิวหนังสูญเสียน้ำมากเกินไป และอาจก่อให้เกิดโรคผิวหนังต่างๆ เช่น โรคผิวหนังอักเสบ โรคผื่นคัน เป็นต้น
7. บรรเทาอาการหอบหืด:น้ำมันปลาสามารถช่วยลดอาการหอบหืดได้ โดยเฉพาะในเด็กเล็ก จากการศึกษาทางคลินิกในกลุ่มตัวอย่างเกือบ 100,000 คน พบว่าเด็กที่ยังกินนมแม่ซึ่งมารดาได้รับน้ำมันปลาหรือโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอ มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดลดลง 24-29 เปอร์เซ็นต์
หากคุณไม่ต้องการรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา คุณสามารถหาโอเมก้า 3 ได้จากน้ำมันคริลล์ น้ำมันสาหร่าย เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และพืชชนิดอื่นๆ บริษัทของเรายังมีน้ำมันปลาในรูปแบบอื่นๆ อีก เช่น แคปซูล และลูกอม เรามั่นใจว่าคุณจะพบรูปแบบที่คุณต้องการที่นี่ นอกจากนี้เรายังมีบริการอื่นๆ อีกด้วยบริการ OEM ODMมาที่ช่องทางขายส่งของเราได้เลยค่ะ กลุ่มคนที่ควรรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา ได้แก่ ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด สตรีมีครรภ์ ทารก ผู้ที่มีภาวะอักเสบเรื้อรัง ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคไขมันพอกตับที่ไม่เกิดจากแอลกอฮอล์ และผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคทางจิตเวชหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตเวชแล้ว
น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ สามารถรับประทานได้ทุกวันตราบใดที่ไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรง เช่น อาการแพ้ แนะนำให้รับประทานน้ำมันปลาพร้อมอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึม ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของอาหารเสริมน้ำมันปลา ได้แก่ เรอ อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ ท้องอืด ปวดท้อง ท้องผูก ท้องเสีย มีแก๊สในกระเพาะ กรดไหลย้อน และอาเจียน ผู้ที่แพ้อาหารทะเลอาจเกิดอาการแพ้หลังจากรับประทานน้ำมันปลาหรืออาหารเสริมน้ำมันปลา น้ำมันปลาอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิต แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนวางแผนที่จะรับประทานน้ำมันปลาร่วมกับวิตามินหรือยาอื่นๆแร่ธาตุ.
วันที่เผยแพร่: 11 เมษายน 2566