น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 วิตามินเอและดีโอเมก้า-3กรดไขมันมีอยู่ 2 รูปแบบหลัก: กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA)แม้ว่า ALA จะเป็นกรดไขมันจำเป็น แต่ EPA และ DHA ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า โดยสามารถได้รับน้ำมันปลาคุณภาพดีได้จากการรับประทานปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาเฮอริ่ง ปลาทูน่า ปลาแอนโชวี่ และปลาแมคเคอเรล
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้รับประทานปลา 1-2 มื้อต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้รับโอเมก้า 3 เพียงพอ หากคุณไม่รับประทานปลามากนัก คุณสามารถรับสารอาหารได้เพียงพอโดยรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา ซึ่งเป็นอาหารเสริมเข้มข้นที่สกัดจากไขมันหรือตับของปลา
ผลกระทบหลักๆ ของน้ำมันปลา มีดังนี้
1. ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด:น้ำมันปลาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจโดยรักษาระดับคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง ลดปริมาณไตรกลีเซอไรด์ และลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังช่วยลดการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือด ความหนืดของเลือด และไฟบริโนเจน และลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
2. สามารถช่วยปรับปรุงอาการป่วยทางจิตบางชนิดได้:โอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญในการทำงานที่เหมาะสมของสมอง อาหารเสริมน้ำมันปลาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเสี่ยงของโรคทางจิตในผู้ที่มีความเสี่ยงสูง หรือบรรเทาอาการในผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตอยู่แล้วได้ นอกจากนี้ การศึกษาเปรียบเทียบยังแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาอาการในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ในระดับหนึ่งด้วย
3. ลดความเสียหายจากอาการอักเสบเรื้อรังต่อร่างกาย:น้ำมันปลามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยรักษาหรือบรรเทาอาการโรคร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น
4. ดูแลตับให้แข็งแรง:อาหารเสริมน้ำมันปลาช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยลดอาการของโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) และปริมาณไขมันในตับได้
5. เพิ่มประสิทธิภาพการพัฒนาและการเจริญเติบโตของมนุษย์:การเสริมน้ำมันปลาในปริมาณที่เพียงพอสำหรับแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการประสานงานระหว่างมือและตาในทารกได้ และอาจมีศักยภาพในการช่วยเพิ่ม IQ ของเด็กได้ การรับประทานโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอสามารถป้องกันความผิดปกติทางพฤติกรรมในช่วงต้นของชีวิต เช่น สมาธิสั้น ขาดสมาธิ หุนหันพลันแล่น หรือความก้าวร้าวในเด็กได้
6. ปรับปรุงสภาพผิว:ผิวหนังของมนุษย์มีโอเมก้า 3 อยู่เป็นจำนวนมาก และการเผาผลาญก็รวดเร็วมาก การขาดโอเมก้า 3 จะทำให้ผิวหนังสูญเสียน้ำมากเกินไป และอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังชนิดสความัส โรคผิวหนังอักเสบ และอื่นๆ
7. บรรเทาอาการหอบหืด:น้ำมันปลาสามารถบรรเทาอาการหอบหืดได้ โดยเฉพาะในวัยเด็ก พบว่าเด็กที่กินนมแม่ซึ่งได้รับน้ำมันปลาหรือโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอ มีความเสี่ยงเป็นโรคหอบหืดลดลง 24 ถึง 29 เปอร์เซ็นต์ จากการศึกษาทางคลินิกในกลุ่มคนเกือบ 100,000 คน
หากคุณไม่ต้องการทานอาหารเสริมน้ำมันปลา คุณสามารถรับโอเมก้า 3 ได้จากน้ำมันคริลล์ น้ำมันสาหร่าย เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และพืชอื่นๆ บริษัทของเรามีน้ำมันปลาในรูปแบบอื่นๆ เช่น แคปซูล ลูกอมอ่อน เรามั่นใจว่าคุณจะพบรูปแบบที่คุณต้องการที่นี่ นอกจากนี้ เรายังจัดหาน้ำมันปลาในรูปแบบอื่นๆ ให้คุณอีกด้วยบริการ OEM ODM, มาที่ร้านค้าส่งของเรา ผู้ที่จำเป็นต้องเสริมน้ำมันปลา ได้แก่ ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด สตรีมีครรภ์ ทารก ผู้ที่มีอาการอักเสบเรื้อรัง ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคไขมันพอกตับชนิดไม่ผสมแอลกอฮอล์ และผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคทางจิตหรือผู้ที่วินิจฉัยแล้ว
น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ จึงสามารถรับประทานได้ทุกวัน ตราบใดที่ไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรง เช่น อาการแพ้ แนะนำให้รับประทานน้ำมันปลาร่วมกับอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึม ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของอาหารเสริมน้ำมันปลา ได้แก่ เรอ อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ ท้องอืด ปวดท้อง ท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด กรดไหลย้อน และอาเจียน ผู้ที่แพ้อาหารทะเลอาจเกิดอาการแพ้หลังจากรับประทานน้ำมันปลาหรืออาหารเสริมน้ำมันปลา น้ำมันปลาอาจโต้ตอบกับยาบางชนิด เช่น ยาความดันโลหิตสูง (ยาลดความดันโลหิต) ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนวางแผนใช้น้ำมันปลาร่วมกับวิตามินหรือแร่ธาตุ.
เวลาโพสต์ : 11 เม.ย. 2566