โอเมก้า 3 ซอฟต์เจล

EPA และ DHA

กรดไขมันจำเป็นสองชนิด ได้แก่ EPA และ DHA พบได้ส่วนใหญ่ในปลาบางชนิด ส่วน ALA (กรดอัลฟา-ไลโนเลนิก) ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 อีกชนิดหนึ่ง พบได้ในพืช เช่น ถั่วและเมล็ดพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งในจอประสาทตา สมอง และเซลล์อสุจิ กรดไขมัน DHA ไม่เพียงแต่ร่างกายต้องการเพื่อการทำงานเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็น “ไขมันดี” ที่อาจช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจของคุณ ประโยชน์สำคัญประการหนึ่งคือการช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ โอเมก้า 3 บางประเภทประกอบด้วย DHA และ EPA (พบในอาหารทะเล) และ ALA (พบในพืช) อาหารบางชนิดที่สามารถช่วยเพิ่มโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณได้ ได้แก่ ปลาที่มีไขมันสูง (เช่น ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล) เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเจีย