ไบโอตินคืออะไร?

ไบโอตินทำหน้าที่ในร่างกายเป็นปัจจัยร่วมในการเผาผลาญกรดไขมัน กรดอะมิโน และกลูโคสกล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต จะต้องมีไบโอติน (หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 7) เพื่อแปลงและใช้สารอาหารหลักเหล่านี้
ร่างกายของเราได้รับพลังงานที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย สมรรถภาพทางจิต และการเติบโต
ไบโอตินช่วยให้ร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากวิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพเส้นผม เล็บ และผิวหนังบางครั้งเรียกว่าวิตามิน “H”มาจากคำภาษาเยอรมัน Haar และ Haut ซึ่งแปลว่า "เส้นผมและผิวหนัง"
ไบโอตินคืออะไร?
ไบโอติน (วิตามินบี 7) เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้และเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีรวม ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นสำหรับการทำงานเพื่อสุขภาพที่ดีของระบบเมตาบอลิซึม ประสาท ระบบย่อยอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือด
การขาดวิตามินบี 7/ไบโอตินมักพบได้ยากในประเทศที่มีปริมาณแคลอรี่และอาหารที่เพียงพอมีสาเหตุหลักสามประการสำหรับเรื่องนี้
1. ความต้องการรายวันที่แนะนำค่อนข้างต่ำ
2. การบริโภคอาหารหลายชนิดที่มีไบโอตินเป็นประจำ
3. นักวิจัยเชื่อว่าแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารในลำไส้ของเราสามารถผลิตไบโอตินได้เอง

ผลิตภัณฑ์ไบโอตินรูปแบบต่างๆ
ผลิตภัณฑ์ไบโอตินได้กลายเป็นกระแสในหมู่ผู้บริโภคที่ต้องการมีผมและเล็บมากขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้หากคุณต้องการรับประทานอาหารเสริมไบโอตินเพื่อการนี้หรือเพื่อการปรับปรุงสุขภาพอื่นๆ คุณมีหลายทางเลือก เช่น ยาเม็ดไบโอติน วิตามินไบโอตินที่มีวิตามินบีอื่นๆ และเซรั่มและโลชั่นดูแลผิวที่มีไบโอติน
อาหารเสริมจะอยู่ในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล และคุณสามารถหาไบโอตินเหลวได้ทางออนไลน์หรือตามร้านขายวิตามินใกล้บ้านคุณ
วิตามินบี 7 ยังเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริม B complex ซึ่งเป็นวิตามินบีครบวงจร รวมถึงวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน และวิตามินบี 3 ไนอาซินวิตามินบีรวมทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนกิจกรรมการเผาผลาญ การทำงานของสมอง การส่งสัญญาณประสาท และการทำงานที่สำคัญอื่นๆ ในแต่ละวัน
วิตามินยังสามารถทำงานร่วมกันได้ ดังนั้นการรับประทานวิตามินบีร่วมกันจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด