ไบโอตินคืออะไร?

ไบโอตินมีหน้าที่เป็นโคแฟกเตอร์ในการเผาผลาญกรดไขมัน กรดอะมิโน และกลูโคส กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ไบโอติน (หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 7) จะต้องมีอยู่เพื่อแปลงและใช้ประโยชน์จากสารอาหารหลักเหล่านี้
ร่างกายของเราได้รับพลังงานที่ต้องการสำหรับกิจกรรมทางกาย ประสิทธิภาพทางจิต และการเจริญเติบโต
ไบโอตินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายต้องการ เนื่องจากวิตามินชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพผม เล็บ และผิวหนังให้แข็งแรง บางครั้งเรียกไบโอตินว่าวิตามิน “เอช” ซึ่งมาจากคำภาษาเยอรมัน Haar และ Haut ที่แปลว่า “ผมและผิวหนัง”
ไบโอตินคืออะไร?
ไบโอติน (วิตามินบี 7) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบเผาผลาญ ระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือดให้มีสุขภาพดี
ภาวะขาดวิตามินบี 7/ไบโอตินมักเกิดขึ้นไม่บ่อยในประเทศที่มีปริมาณแคลอรี่และอาหารที่เพียงพอ โดยมีสาเหตุหลัก 3 ประการ
1. ปริมาณความต้องการที่แนะนำต่อวันค่อนข้างต่ำ
2. การรับประทานอาหารที่มีไบโอตินบ่อยครั้ง
3. นักวิจัยเชื่อว่าแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารในลำไส้ของเราสามารถผลิตไบโอตินได้ด้วยตัวเอง

ผลิตภัณฑ์ไบโอตินรูปแบบต่างๆ
ผลิตภัณฑ์ไบโอตินกลายเป็นกระแสนิยมในหมู่ผู้บริโภคที่ต้องการมีผมและเล็บที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น หากคุณต้องการรับประทานอาหารเสริมไบโอตินเพื่อจุดประสงค์นี้หรือเพื่อปรับปรุงสุขภาพอื่นๆ คุณมีทางเลือกมากมาย เช่น ยาเม็ดไบโอติน วิตามินไบโอตินที่มีวิตามินบีชนิดอื่นๆ และเซรั่มและโลชั่นบำรุงผิวที่มีไบโอติน
อาหารเสริมมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล และคุณยังสามารถหาซื้อไบโอตินเหลวได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านขายวิตามินใกล้บ้านคุณ
วิตามินบี 7 ยังมีอยู่ในอาหารเสริมวิตามินบีรวม ซึ่งเป็นวิตามินบีครบถ้วน ได้แก่ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน และวิตามินบี 3 ไนอาซิน วิตามินบีรวมทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนกิจกรรมการเผาผลาญ การทำงานของสมอง การส่งสัญญาณของเส้นประสาท และการทำงานสำคัญๆ ในแต่ละวันอีกมากมาย
วิตามินสามารถทำงานร่วมกันได้ ดังนั้นการรับประทานวิตามินบีร่วมกันจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด