ไบโอตินคืออะไร?

ไบโอตินทำหน้าที่เป็นโคแฟคเตอร์ในกระบวนการเผาผลาญกรดไขมัน กรดอะมิโน และกลูโคสในร่างกาย กล่าวคือ เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ไบโอติน (หรือที่รู้จักกันในชื่อวิตามินบี 7) จะต้องมีอยู่เพื่อเปลี่ยนและนำสารอาหารหลักเหล่านี้ไปใช้
ร่างกายของเราได้รับพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำกิจกรรมทางกาย การทำงานของสมอง และการเจริญเติบโต
ไบโอตินช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากวิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการบำรุงรักษาสุขภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง บางครั้งจึงเรียกไบโอตินว่าวิตามิน "เอช" ซึ่งมาจากคำภาษาเยอรมันว่า Haar และ Haut ที่แปลว่า "ผมและผิวหนัง"
ไบโอตินคืออะไร?
ไบโอติน (วิตามินบี 7) เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้และเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบเผาผลาญ ระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีสุขภาพดี
ภาวะขาดวิตามินบี 7/ไบโอติน มักพบได้น้อยในประเทศที่มีปริมาณแคลอรี่และอาหารที่เพียงพอ มีสาเหตุหลักสามประการสำหรับเรื่องนี้
1. ปริมาณที่แนะนำต่อวันค่อนข้างต่ำ
2. การบริโภคอาหารที่มีไบโอตินเป็นประจำ
3. นักวิจัยเชื่อว่าแบคทีเรียในลำไส้ของเราสามารถผลิตไบโอตินได้เองบางส่วน

ผลิตภัณฑ์ไบโอตินหลากหลายรูปแบบ
ผลิตภัณฑ์ไบโอตินกำลังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้บริโภคที่ต้องการมีผมและเล็บที่หนาและแข็งแรงขึ้น หากคุณต้องการรับประทานอาหารเสริมไบโอตินเพื่อจุดประสงค์นี้หรือเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น คุณมีตัวเลือกมากมาย เช่น ยาเม็ดไบโอติน วิตามินไบโอตินที่มีวิตามินบีชนิดอื่น ๆ และเซรั่มและโลชั่นบำรุงผิวที่มีไบโอติน
อาหารเสริมมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล และคุณยังสามารถหาซื้อไบโอตินแบบเหลวได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านขายวิตามินใกล้บ้านคุณ
วิตามินบี 7 ยังมีจำหน่ายในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีรวม ซึ่งประกอบด้วยวิตามินบีครบทุกชนิด ได้แก่ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน และวิตามินบี 3 ไนอะซิน วิตามินบีรวมเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบเผาผลาญ การทำงานของสมอง การส่งสัญญาณประสาท และการทำงานที่สำคัญอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน
วิตามินต่างๆ สามารถทำงานร่วมกันได้ ดังนั้นการรับประทานวิตามินบีรวมจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด