ไบโอตินคืออะไร?

ไบโอตินมีหน้าที่เป็นโคแฟกเตอร์ในการเผาผลาญกรดไขมัน กรดอะมิโน และกลูโคสในร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต ไบโอติน (หรือที่รู้จักกันในชื่อวิตามินบี 7) จะต้องอยู่ในร่างกายเพื่อเปลี่ยนและใช้ประโยชน์จากสารอาหารหลักเหล่านี้
ร่างกายของเราได้รับพลังงานที่ต้องการสำหรับกิจกรรมทางกาย ประสิทธิภาพทางจิตใจ และการเจริญเติบโต
ไบโอตินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายต้องการ เนื่องจากวิตามินชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพผม เล็บ และผิวหนังให้แข็งแรง บางครั้งเรียกว่าวิตามิน “เอช” มาจากคำภาษาเยอรมัน Haar และ Haut ซึ่งแปลว่า “ผมและผิวหนัง”
ไบโอตินคืออะไร?
ไบโอติน (วิตามินบี 7) เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้และเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบเผาผลาญ ระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือดให้มีสุขภาพดี
ภาวะขาดวิตามินบี 7/ไบโอตินมักพบได้น้อยในประเทศที่มีปริมาณแคลอรี่และอาหารที่เพียงพอ มีสาเหตุหลัก 3 ประการ
1. ปริมาณที่แนะนำต่อวันค่อนข้างต่ำ
2. รับประทานอาหารที่มีไบโอตินเป็นประจำ
3. นักวิจัยเชื่อว่าแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารในลำไส้ของเราสามารถผลิตไบโอตินได้ด้วยตัวเอง

ผลิตภัณฑ์ไบโอตินรูปแบบต่างๆ
ผลิตภัณฑ์ไบโอตินกำลังได้รับความนิยมในหมู่ผู้บริโภคที่ต้องการมีผมและเล็บที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น หากคุณต้องการรับประทานอาหารเสริมไบโอตินเพื่อจุดประสงค์นี้หรือเพื่อการปรับปรุงสุขภาพอื่นๆ คุณมีทางเลือกมากมาย เช่น ยาเม็ดไบโอติน วิตามินไบโอตินที่มีวิตามินบีชนิดอื่นๆ และเซรั่มและโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของไบโอติน
อาหารเสริมมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล และคุณยังสามารถหาซื้อไบโอตินเหลวได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านขายวิตามินใกล้บ้านคุณ
วิตามินบี 7 ยังมีอยู่ในอาหารเสริมวิตามินบีรวม ซึ่งเป็นวิตามินบีครบทุกชนิด รวมถึงวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน และวิตามินบี 3 ไนอาซิน วิตามินบีรวมทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนกิจกรรมการเผาผลาญ การทำงานของสมอง การส่งสัญญาณประสาท และการทำงานสำคัญๆ ในชีวิตประจำวันอีกมากมาย
วิตามินสามารถทำงานร่วมกันได้ ดังนั้นการรับประทานวิตามินบีร่วมกันจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด