ครีเอทีนโมโนไฮเดรต CAS 6020-87-7

ครีเอทีนครีเอทีนเป็นสารที่พบได้ตามธรรมชาติในเซลล์กล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อผลิตพลังงานระหว่างการยกน้ำหนักหรือออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง การรับประทานครีเอทีนเป็นอาหารเสริมเป็นที่นิยมมากในหมู่นักกีฬาและนักเพาะกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

ประโยชน์ประการแรกของการรับประทานครีเอทีนคือ ระยะเวลาการฟื้นตัวจะเร็วขึ้น มีการศึกษาหลายชิ้นที่พิสูจน์แล้วว่าเป็นเช่นนั้นครีเอทีนจะช่วยเร่งระยะเวลาการฟื้นตัว การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารเสริมครีเอทีนจะมีประโยชน์อย่างมากเป็นประโยชน์เพื่อลดกล้ามเนื้อความเสียหายของเซลล์และการอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก รวมถึงการเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากทำกิจกรรมทางกายภาพ

ในความเป็นจริง การศึกษาที่ดำเนินการในเมืองซานโตส ประเทศบราซิล แสดงให้เห็นว่านักกีฬาชายที่รับประทานครีเอทีนโมโนไฮเดรต 20 กรัมต่อวัน ควบคู่กับมอลโทเดกซ์ทริน 60 กรัม เป็นเวลาห้าวัน มีความเสี่ยงต่อความเสียหายของเซลล์หลังจากการแข่งขันวิ่งระยะไกลลดลง เมื่อเทียบกับนักกีฬาที่รับประทานเฉพาะมอลโทเดกซ์ทรินเพียงอย่างเดียว ดังนั้น การรับประทานอาหารเสริมครีเอทีนจึงดีกว่าสำหรับนักกีฬา

ประโยชน์ประการที่สองที่คุณจะได้รับจากการรับประทานครีเอทีนเสริมคือ มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงได้ มีหลักฐานว่าการบริโภคครีเอทีนจะกระตุ้นการสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณไม่รู้สึกเหนื่อยล้าก่อนเวลาอันควร นอกจากนี้ ครีเอทีนยัง...เสริมสร้างกล้ามเนื้อการหดตัวของกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มพลังงานโดยรวมเมื่อคุณทำกิจกรรมทางกายภาพใดๆ ก็ตาม

ความจริงแล้ว การผลิตพลังงานจะไม่สมบูรณ์หากคุณไม่ได้ทานอาหารเสริมครีเอทีน ดังนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าก่อนเวลาเมื่อออกกำลังกายหนัก ดังนั้นอาหารเสริมครีเอทีนจึงมีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาทุกคน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวม