ครีเอทีนโมโนไฮเดรต CAS 6020-87-7

ครีเอทีนเป็นสารที่พบได้ตามธรรมชาติในเซลล์กล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณผลิตพลังงานในระหว่างการยกของหนักหรือการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง การทานครีเอทีนเป็นอาหารเสริมเป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาและนักเพาะกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

ประโยชน์ประการแรกของครีเอทีนที่คุณจะได้รับทุกครั้งที่รับประทานครีเอทีนก็คือ ระยะเวลาการฟื้นตัวจะเร็วขึ้น มีการศึกษาบางส่วนที่ได้พิสูจน์แล้วครีเอทีนจะทำให้ระยะเวลาฟื้นตัวเร็วขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารเสริมครีเอทีนจะเป็นอย่างมากมีประโยชน์เพื่อลดกล้ามเนื้อเซลล์ถูกทำลายและการอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าอีกด้วยเสริมสร้างการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณออกกำลังกาย

ในความเป็นจริง การศึกษาที่ดำเนินการในเมืองซานโตส ประเทศบราซิล ซึ่งพิสูจน์ได้ว่านักกีฬาชายที่บริโภคครีเอทีน โมโนไฮเดรต 20 กรัมต่อวัน ควบคู่ไปกับมอลโทเดกซ์ทริน 60 กรัมเป็นเวลาห้าวัน จะมีความเสี่ยงลดลงที่จะเกิดความเสียหายต่อเซลล์หลังจาก การแข่งขันวิ่งมาราธอน เทียบกับนักกีฬาที่ทานแต่มอลโตเด็กซ์ทริน ดังนั้น นักกีฬาควรบริโภคอาหารเสริมครีเอทีนจะดีกว่า

ประโยชน์ประการที่สองที่คุณจะได้รับเมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับครีเอทีนเสริมคือ มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานที่มีความเข้มข้นสูงได้ มีหลักฐานว่าการบริโภคครีเอทีนจะกระตุ้นการผลิตเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้ร่างกายไม่รู้สึกเหนื่อยล้าก่อนเวลาอันควร นอกจากนี้ครีเอทีนก็จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหดตัวและจะเพิ่มพลังงานโดยรวมเมื่อใดก็ตามที่คุณทำกิจกรรมทางกายใดก็ตามที่คุณมีส่วนร่วม

ที่จริงแล้ว การผลิตพลังงานจะไม่สมบูรณ์แบบเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่ได้เสริมครีเอทีน ดังนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าก่อนวัยเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องทำงานหนักมาก ดังนั้นอาหารเสริมครีเอทีนนี้จะมีความสำคัญและจำเป็นต่อการบริโภคสำหรับนักกีฬาทุกคน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของพวกเขา