ครีเอทีนโมโนไฮเดรต CAS 6020-87-7

ครีเอทีนเป็นสารที่พบได้ตามธรรมชาติในเซลล์กล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณผลิตพลังงานระหว่างการยกน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบเข้มข้น การรับประทานครีเอทีนเป็นอาหารเสริมได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักกีฬาและนักเพาะกาย เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแรง และเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

ประโยชน์แรกของครีเอทีนที่คุณจะได้รับทุกครั้งที่รับประทานครีเอทีนคือระยะเวลาการฟื้นตัวจะเร็วขึ้น มีงานวิจัยบางชิ้นที่พิสูจน์แล้วว่าครีเอทีนจะช่วยเร่งระยะเวลาการฟื้นตัว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารเสริมครีเอทีนจะมีประโยชน์มากเป็นประโยชน์เพื่อลดกล้ามเนื้อความเสียหายของเซลล์และการอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนักรวมทั้งการเสริมสร้างการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณทำกิจกรรมทางกายบางอย่าง

อันที่จริง การศึกษาที่ดำเนินการในเมืองซานโตส ประเทศบราซิล แสดงให้เห็นว่านักกีฬาชายที่รับประทานครีเอทีนโมโนไฮเดรต 20 กรัมต่อวัน ร่วมกับมอลโทเดกซ์ทริน 60 กรัม เป็นเวลา 5 วัน มีความเสี่ยงต่อการทำลายเซลล์หลังการวิ่งมาราธอนลดลง เมื่อเทียบกับนักกีฬาที่รับประทานแต่มอลโทเดกซ์ทรินเพียงอย่างเดียว ดังนั้น การเสริมครีเอทีนจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับนักกีฬา

ประโยชน์ประการที่สองที่คุณจะได้รับเมื่อเสริมครีเอทีนคือจะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานที่ต้องใช้ความเข้มข้นสูงได้ มีหลักฐานว่าการบริโภคครีเอทีนจะช่วยกระตุ้นการผลิตเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณไม่รู้สึกเหนื่อยล้าก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ ครีเอทีนยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อการหดตัวและจะเพิ่มพลังงานโดยรวมทุกครั้งที่คุณทำกิจกรรมทางกายใดๆ ที่คุณเข้าร่วม

อันที่จริงแล้ว การผลิตพลังงานจะไม่สมบูรณ์แบบหากคุณไม่ได้เสริมครีเอทีน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าก่อนวัยอันควรทุกครั้งที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ดังนั้น อาหารเสริมครีเอทีนนี้จึงมีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาทุกคน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของพวกเขา