creatine monohydrate CAS 6020-87-7

ครีเอทีนเป็นสารที่พบตามธรรมชาติในเซลล์กล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณผลิตพลังงานในระหว่างการยกหนักหรือการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูง การทานครีเอทีนเป็นอาหารเสริมเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่นักกีฬาและนักเพาะกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแรงและปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

ประโยชน์แรกของ Creatine ที่คุณจะได้รับเมื่อใดก็ตามที่คุณใช้ Creatine คือระยะเวลาการกู้คืนของคุณจะเพิ่มขึ้น มีการศึกษาบางอย่างที่พิสูจน์แล้วว่าครีเอทีนจะเร่งระยะเวลาการกู้คืน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคการเสริม creatine จะเป็นอย่างมากเป็นประโยชน์เพื่อลดไฟล์กล้ามเนื้อความเสียหายของเซลล์และการอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างละเอียดรวมทั้งการเสริมสร้างการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณมีกิจกรรมทางกายภาพ

ในความเป็นจริงการศึกษาที่ดำเนินการในซานโตสประเทศบราซิลซึ่งเป็นหลักฐานว่านักกีฬาชายที่บริโภค creatine monohydrate 20 กรัมต่อวันพร้อมกับ 60 กรัมของ maltodextrine เป็นเวลาห้าวันประสบความเสี่ยงต่ำ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับนักกีฬาที่จะกินอาหารเสริม creatine

ประโยชน์ที่สองที่คุณจะได้รับเมื่อใดก็ตามที่คุณมีการเสริม creatine คือมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานที่มีความเข้มสูง มีหลักฐานว่าการบริโภค creatine จะกระตุ้นการผลิตเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณจะไม่รู้สึกถึงความเหนื่อยล้าก่อนกำหนด นอกจากนี้ Creatine จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อการหดตัวและจะเพิ่มพลังงานโดยรวมเมื่อใดก็ตามที่คุณทำกิจกรรมทางกายภาพที่คุณมีส่วนร่วม

ในความเป็นจริงการผลิตพลังงานจะไม่สมบูรณ์แบบเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่ได้รับการเสริม creatine เพื่อที่คุณจะได้รู้สึกถึงความเหนื่อยล้าก่อนวัยอันควรเมื่อใดก็ตามที่คุณมีงานที่มีความเข้มสูง ดังนั้นอาหารเสริม creatine นี้จะมีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งในการบริโภคสำหรับนักกีฬาทุกคนเพื่อให้ประสิทธิภาพโดยรวมของพวกเขาได้รับการเพิ่มประสิทธิภาพ