ครีเอทีนโมโนไฮเดรต CAS 6020-87-7

ครีเอทีนเป็นสารที่พบได้ตามธรรมชาติในเซลล์กล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อสร้างพลังงานระหว่างการยกของหนักหรือออกกำลังกายแบบเข้มข้น การรับประทานครีเอทีนเป็นอาหารเสริมได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักกีฬาและนักเพาะกาย เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

ประโยชน์แรกของครีเอทีนที่คุณจะได้รับทุกครั้งที่คุณรับประทานครีเอทีนก็คือ ช่วงเวลาการฟื้นตัวของคุณจะเร็วขึ้น มีการศึกษาบางชิ้นที่พิสูจน์แล้วว่าครีเอทีนจะช่วยเร่งระยะเวลาการฟื้นตัว การศึกษาวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคอาหารเสริมครีเอทีนจะมีประโยชน์มากมีประโยชน์เพื่อลดการกล้ามเนื้อความเสียหายของเซลล์และการอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงเช่นกันการเสริมสร้างการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณทำกิจกรรมทางกายบางอย่าง

จากการศึกษาวิจัยในเมืองซานโตส ประเทศบราซิล พบว่านักกีฬาชายที่รับประทานครีเอทีนโมโนไฮเดรต 20 กรัมต่อวัน ร่วมกับมอลโตเดกซ์ทริน 60 กรัม เป็นเวลา 5 วัน มีความเสี่ยงต่อเซลล์ถูกทำลายน้อยลงหลังการวิ่งระยะทางไกล เมื่อเปรียบเทียบกับนักกีฬาที่รับประทานเฉพาะมอลโตเดกซ์ทริน ดังนั้น นักกีฬาจึงควรรับประทานอาหารเสริมครีเอทีน

ประโยชน์ประการที่สองที่คุณจะได้รับเมื่อคุณได้รับอาหารเสริมครีเอทีนคือมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานที่ต้องใช้ความเข้มข้นสูงได้ มีหลักฐานว่าการบริโภคครีเอทีนจะกระตุ้นการผลิตเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณไม่รู้สึกเหนื่อยล้าก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ ครีเอทีนยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อการหดตัวและจะเพิ่มพลังงานโดยรวมทุกครั้งที่คุณทำกิจกรรมทางกายใดๆ ที่คุณเข้าร่วม

ในความเป็นจริง การผลิตพลังงานจะไม่สมบูรณ์แบบเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่ได้รับประทานอาหารเสริมครีเอทีน ดังนั้น คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าก่อนวัยอันควรเมื่อใดก็ตามที่คุณออกกำลังกายอย่างหนัก ดังนั้น อาหารเสริมครีเอทีนจึงมีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาทุกคน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของพวกเขา