กรดอัลฟาไฮดรอกซีไอโซคาโปรอิก (HICA)

HICA เป็นหนึ่งในสารประกอบอินทรีย์ออกฤทธิ์ทางชีวภาพตามธรรมชาติหลายชนิดที่พบในร่างกาย ซึ่งเมื่อรับประทานในรูปแบบอาหารเสริม จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายมนุษย์ได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยครีเอทีนก็เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งเช่นกัน
HICA เป็นคำย่อของ alpha-hydroxy-isocaproic acid หรือเรียกอีกอย่างว่า leucic acid หรือ DL-2-hydroxy-4-methylvaleric acid แต่ถ้าไม่นับศัพท์เทคนิคแล้ว HICA เป็นคำที่จำง่ายกว่า และเป็นหนึ่งใน 5 ส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์ MPO (Muscle Performance Optimizer) ของเรา
เอาล่ะ นี่อาจดูเหมือนนอกเรื่องไปสักหน่อย แต่ขอให้รอสักครู่ กรดอะมิโนลิวซีนจะกระตุ้น mTOR และมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อหรือป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ คุณอาจเคยได้ยินชื่อลิวซีนมาก่อน เพราะมันเป็นทั้ง BCAA (กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง) และ EAA (กรดอะมิโนจำเป็น)
ร่างกายของคุณสร้าง HICA ขึ้นเองตามธรรมชาติในระหว่างกระบวนการเผาผลาญลิวซีน กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใช้และเผาผลาญลิวซีนผ่านทางกระบวนการทางชีวเคมีสองแบบที่แตกต่างกัน
เส้นทางแรกคือเส้นทาง KIC ซึ่งใช้ลิวซีนและสร้าง KIC ซึ่งเป็นสารตัวกลาง จากนั้น KIC จะถูกเปลี่ยนเป็น HICA ส่วนเส้นทางอื่นใช้ลิวซีนที่มีอยู่และสร้าง HMB (กรดเบตาไฮดรอกซีเบตาเมทิลบิวทิริก) ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงเรียกทั้ง HICA และ HMB ซึ่งเป็นสารที่รู้จักกันดีกว่า ว่าเป็นเมตาบอไลต์ของลิวซีน
นักวิทยาศาสตร์พิจารณาว่า HICA เป็นสารอะนาโบลิก ซึ่งหมายความว่ามันช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ อาจทำได้หลายวิธี แต่การศึกษาชี้ให้เห็นว่า HICA เป็นสารอะนาโบลิกเพราะมันช่วยกระตุ้นการทำงานของ mTOR
นอกจากนี้ ยังพบว่า HICA มีคุณสมบัติต้านการสลายตัวของกล้ามเนื้อด้วย ซึ่งหมายความว่ามันช่วยป้องกันการสลายตัวของโปรตีนในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
เมื่อคุณออกกำลังกายอย่างหนัก กล้ามเนื้อของคุณจะเกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ทำให้เซลล์กล้ามเนื้อแตกตัว เราทุกคนจะรู้สึกถึงผลกระทบของการบาดเจ็บเล็กน้อยนี้ 24-48 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักในรูปแบบของอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย (DOMS) HICA ช่วยลดการแตกตัวหรือการสลายตัวนี้ได้อย่างมีนัยสำคัญ ผลลัพธ์ที่ได้คืออาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายลดลง และมีกล้ามเนื้อส่วนที่แข็งแรงขึ้นให้สร้างต่อได้มากขึ้น
ดังนั้น จากการศึกษาพบว่า HICA เป็นสารเสริมสมรรถภาพทางกีฬา สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพทางการกีฬา ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้