กรดอัลฟา-ไฮดรอกซี-ไอโซคาโปรอิก (HICA)

HICA เป็นหนึ่งในสารประกอบอินทรีย์ชีวภาพที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติหลายชนิดที่พบในร่างกาย ซึ่งเมื่อนำมาใช้เป็นอาหารเสริม จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของมนุษย์ได้อย่างมาก ซึ่งครีเอทีนก็เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง
HICA ย่อมาจากกรดอัลฟา-ไฮดรอกซี-ไอโซคาโปรอิก หรือเรียกอีกอย่างว่ากรดลิวซิก หรือกรดดีแอล-2-ไฮดรอกซี-4-เมทิลวาเลอริก เอาเรื่องเนิร์ดออกไปก่อนเถอะ HICA เป็นคำที่จำง่ายกว่าเยอะ และจริงๆ แล้วเป็นหนึ่งใน 5 ส่วนผสมหลักในผลิตภัณฑ์ MPO (Muscle Performance Optimizer) ของเรา
ตอนนี้อาจจะฟังดูออกนอกเรื่องไปสักหน่อย แต่ลองฟังผมสักครู่นะครับ กรดอะมิโนลิวซีนจะกระตุ้น mTOR และมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อหรือป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อ คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับลิวซีนมาก่อน เพราะมันเป็นทั้ง BCAA (กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง) และ EAA (กรดอะมิโนจำเป็น)
ร่างกายของคุณผลิต HICA ตามธรรมชาติในระหว่างกระบวนการเผาผลาญลิวซีน กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใช้และเผาผลาญลิวซีนผ่านหนึ่งในสองวิถีทางชีวเคมีที่แตกต่างกัน
วิถีแรก คือ วิถี KIC ซึ่งนำลิวซีนมาสร้าง KIC ซึ่งเป็นสารตัวกลาง ซึ่งต่อมาจะถูกเปลี่ยนเป็น HICA อีกวิถีหนึ่งนำลิวซีนที่มีอยู่มาสร้าง HMB (กรดเบต้า-ไฮดรอกซี เบต้า-เมทิลบิวทิริก) ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงเรียกทั้ง HICA และ HMB ซึ่งเป็นญาติที่รู้จักกันดีกว่าว่า เมแทบอไลต์ของลิวซีน
นักวิทยาศาสตร์ถือว่า HICA เป็นสารอนาโบลิก หมายความว่ามันช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจทำได้ด้วยวิธีการที่หลากหลาย แต่การศึกษาชี้ให้เห็นว่า HICA เป็นสารอนาโบลิกเพราะมันช่วยสนับสนุนการทำงานของ mTOR
นอกจากนี้ HICA ยังได้รับการปลูกฝังว่ามีคุณสมบัติต่อต้านการสลายตัวอีกด้วย หมายความว่า HICA ช่วยป้องกันการสลายตัวของโปรตีนในกล้ามเนื้อที่พบในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
เมื่อคุณออกกำลังกายอย่างหนัก กล้ามเนื้อของคุณจะเกิดการบาดเจ็บเล็กน้อย (micro-trauma) ซึ่งทำให้เซลล์กล้ามเนื้อสลายตัว เราทุกคนรู้สึกถึงผลกระทบของการบาดเจ็บเล็กน้อยนี้ภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายอย่างหนักในรูปแบบของอาการปวดกล้ามเนื้อแบบเฉียบพลัน (DOMS) HICA ช่วยลดการสลายหรือสลายตัวนี้ได้อย่างมาก ผลลัพธ์ที่ได้คือ DOMS น้อยลง และมีกล้ามเนื้อลีนให้เสริมสร้างมากขึ้น
ดังนั้น จากการศึกษาพบว่า HICA เป็นอาหารเสริมที่ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย