กรดอัลฟา-ไฮดรอกซี-ไอโซคาโปรอิก (HICA)

HICA คือหนึ่งในสารอินทรีย์ชีวภาพที่พบได้ตามธรรมชาติหลายชนิดในร่างกาย ซึ่งเมื่อนำมาใช้เป็นอาหารเสริม จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของมนุษย์ได้อย่างมาก ซึ่งครีเอทีนก็เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง
HICA เป็นตัวย่อของกรดอัลฟา-ไฮดรอกซี-ไอโซคาโปรอิก หรือเรียกอีกอย่างว่ากรดลูซิกหรือกรดดีแอล-2-ไฮดรอกซี-4-เมทิลวาเลอริก หากมองข้ามคำพูดของพวกเนิร์ดไป HICA เป็นเพียงคำศัพท์ที่จำง่ายกว่ามาก และเป็นหนึ่งใน 5 ส่วนผสมหลักในผลิตภัณฑ์ MPO (Muscle Performance Optimizer) ของเรา
ตอนนี้ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องนอกเรื่องสักหน่อย แต่ลองฟังผมก่อนสักครู่ กรดอะมิโนลูซีนจะกระตุ้น mTOR และมีความสำคัญต่อการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อหรือป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับลูซีนมาก่อน เนื่องจากเป็นทั้ง BCAA (กรดอะมิโนโซ่กิ่ง) และ EAA (กรดอะมิโนจำเป็น)
ร่างกายของคุณสร้าง HICA ขึ้นเองตามธรรมชาติในระหว่างกระบวนการเผาผลาญลิวซีน กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใช้และเผาผลาญลิวซีนผ่านหนึ่งในสองเส้นทางชีวเคมีที่แตกต่างกัน
เส้นทางแรก เส้นทาง KIC จะนำลิวซีนไปสร้าง KIC ซึ่งเป็นสารตัวกลาง ซึ่งต่อมาจะถูกเปลี่ยนเป็น HICA เส้นทางอื่นจะนำลิวซีนที่มีอยู่ไปสร้าง HMB (กรด β-Hydroxy β-methylbutyric) ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงเรียกทั้ง HICA และ HMB ซึ่งเป็นญาติที่รู้จักกันดีกว่าว่าเมแทบอไลต์ของลิวซีน
นักวิทยาศาสตร์ถือว่า HICA เป็นสารอนาโบลิก ซึ่งหมายความว่า HICA ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ โดยอาจทำได้หลายวิธี แต่จากการศึกษาพบว่า HICA เป็นสารอนาโบลิกเนื่องจาก HICA ช่วยกระตุ้นการทำงานของ mTOR
นอกจากนี้ HICA ยังได้รับการปลูกฝังว่ามีคุณสมบัติป้องกันการสลายตัวของโปรตีนของกล้ามเนื้ออีกด้วย ซึ่งหมายความว่า HICA ช่วยป้องกันการสลายตัวของโปรตีนของกล้ามเนื้อที่พบภายในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
เมื่อคุณออกกำลังกายอย่างหนัก กล้ามเนื้อของคุณจะเกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยซึ่งทำให้เซลล์กล้ามเนื้อสลายตัว เราทุกคนต่างรู้สึกถึงผลกระทบของการบาดเจ็บเล็กน้อยนี้ภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักในรูปแบบของอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นภายหลัง (DOMS) HICA ช่วยลดการสลายหรือการสลายนี้ได้อย่างมาก ผลลัพธ์ที่ได้คือ DOMS น้อยลง และกล้ามเนื้อที่ไร้ไขมันก็สร้างขึ้นได้มากขึ้น
จากการศึกษาพบว่า HICA เป็นอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาได้