วิตามินบี 1 เม็ด

เกี่ยวกับวิตามินบี 1

วิตามินบี 1 หรือที่รู้จักกันในชื่อไทอามีนเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ครั้งแรก มันมีบทบาทที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในการรักษาการเผาผลาญของมนุษย์และหน้าที่ทางสรีรวิทยาต่างๆ ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตวิตามินบี 1 สังเคราะห์ด้วยตัวเองหรือปริมาณสังเคราะห์มีขนาดเล็กดังนั้นจึงต้องเสริมด้วยอาหารประจำวัน

วิธีเสริม

วิตามินบี 1 ส่วนใหญ่พบได้ในอาหารธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผิวหนังและเชื้อโรคของเมล็ด อาหารพืชเช่นถั่ว, ถั่ว, ซีเรียล, คื่นฉ่าย, สาหร่ายทะเลและอวัยวะภายในสัตว์, เนื้อไม่ติดมัน, ไข่แดงและอาหารสัตว์อื่น ๆ มีวิตามินบี 1 ที่อุดมไปด้วย กลุ่มพิเศษเช่นผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรวัยรุ่นในช่วงการเจริญเติบโตคนงานหนัก ฯลฯ ความต้องการวิตามินบี 1 ที่เพิ่มขึ้นควรได้รับการเสริมอย่างเหมาะสม ผู้ติดสุรามีแนวโน้มที่จะดูดซับวิตามินบี 1 ซึ่งควรได้รับการเสริมอย่างเหมาะสม หากการบริโภควิตามินบี 1 น้อยกว่า 0.25 มก. ต่อวันการขาดวิตามินบี 1 จะเกิดขึ้นทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพ

ผลประโยชน์

วิตามินบี 1 ยังเป็น coenzyme ที่ทำหน้าที่ร่วมกับเอนไซม์ที่หลากหลาย (โปรตีนที่กระตุ้นกิจกรรมทางชีวเคมีของเซลล์) ฟังก์ชั่นที่สำคัญของวิตามินบี 1 คือการควบคุมการเผาผลาญของน้ำตาลในร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริม peristalsis ระบบทางเดินอาหารช่วยย่อยอาหารโดยเฉพาะการย่อยคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มความอยากอาหาร อาหารเสริมวิตามินบี 1 ยังสามารถส่งเสริมการเผาผลาญส่งเสริมการย่อยอาหารและมีผลของความงาม