ผลและปริมาณของอาหารเสริมกรดโฟลิกในหญิงตั้งครรภ์

ประโยชน์และปริมาณของการใช้กรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์
เริ่มต้นด้วยการทานกรดโฟลิกทุกวันซึ่งพบได้ในผักผลไม้และตับสัตว์และมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์กรดอะมิโนและโปรตีนในร่างกาย วิธีที่แน่นอนที่สุดในการแก้ปัญหานี้คือการใช้แท็บเล็ตกรดโฟลิก
อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับสารอาหารใด ๆ กรดโฟลิกมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ เพื่อป้องกันความเสี่ยงเล็กน้อยของข้อบกพร่องของท่อประสาทส่วนเสริมของกรดโฟลิก 0.4 มก. ต่อวันคือขีด จำกัด และอาหารเสริมสูงสุดต่อวันไม่ควรเกิน 1,000 ไมโครกรัม (1 มก.) ปริมาณที่มากเกินไปของกรดโฟลิกสามารถลดการดูดซึมของวิตามินบี 12 ทำให้เกิดการขาดวิตามินบี 12 และสามารถทำให้การเผาผลาญสังกะสีลดลงทำให้เกิดการขาดสังกะสีในหญิงตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์ต้องการกรดโฟลิกมากกว่าสี่เท่า การขาดกรดโฟลิกสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การทำแท้งที่เกิดขึ้นเองในช่วงต้น
กรดโฟลิกพบได้ในผักใบเขียวเช่นผักโขมบีทรูทกะหล่ำปลีและฟริตเตอร์ กรดโฟลิกยังพบได้ในตับสัตว์ผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้กีวี ดังนั้นคนที่มีสุขภาพจึงควรพยายามบริโภคกรดโฟลิกจากอาหารประจำวัน
อาหารเสริมกรดโฟลิกมักจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคโลหิตจางปรับปรุงหน่วยความจำและป้องกันริ้วรอย
1, การป้องกันโรคโลหิตจาง: กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในสารหลักที่มีบทบาทในการป้องกันโรคโลหิตจางเมื่อร่างกายมนุษย์ใช้น้ำตาลและกรดอะมิโนมันสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตและการฟื้นฟูเซลล์อินทรีย์ของร่างกายพร้อมกับวิตามินบี 12
2, การปรับปรุงหน่วยความจำ: กรดโฟลิกสามารถปรับปรุงหน่วยความจำซึ่งมีผลช่วยในการสูญเสียความจำในผู้สูงอายุ
3, ต่อต้านริ้วรอย: กรดโฟลิกยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและสามารถกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายเพื่อให้ได้ผลต่อต้านริ้วรอย
4, ลดระดับไขมันในเลือด: กรดโฟลิกสามารถลดระดับไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในภาวะไขมันในเลือดสูงสามารถปรับปรุงการสูญเสียความอยากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพที่เกิดจากภาวะไขมันในเลือดสูง

อย่างไรก็ตามเมื่อคนปกติใช้เม็ดกรดโฟลิกพวกเขาไม่ควรใช้ร่วมกับวิตามินซีหรือยาปฏิชีวนะและไม่ได้ใช้ยาเกินขนาดภายใต้การดูแลทางการแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบต่อร่างกาย