น้ำมันปลาแบบซอฟต์เจล

ช่วยเติมเต็มโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่สุดสองชนิดที่มีอยู่ในน้ำมันปลา ได้แก่ กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) น้ำมันปลาบางชนิดใช้เป็นยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ซอฟต์เจลน้ำมันปลาส่วนใหญ่มักใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับอาการที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและระบบเลือด

น้ำมันปลาเป็นซอฟต์เจลซึ่งเป็นอาหารเสริมที่นิยมบริโภคมากที่สุด

อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสำคัญต่อสุขภาพมาก

รูปแบบอาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่รับประทานง่าย

หากคุณไม่กินปลาที่มีไขมันมาก การทานอาหารเสริมน้ำมันปลาอาจช่วยให้คุณได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอ ซอฟต์เจลน้ำมันปลาคือไขมันหรือน้ำมันที่สกัดจากเนื้อเยื่อปลา.
โดยทั่วไปจะมาจากปลาที่มีน้ำมัน เช่นปลาเฮอริง ปลาทูน่า ปลาแอนโชวี่ และปลาแมคเคอเรลอย่างไรก็ตาม บางครั้งยังผลิตจากตับของปลาชนิดอื่นด้วย เช่นเดียวกับน้ำมันตับปลาค็อด

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้รับประทานปลา 1-2 ส่วนต่อสัปดาห์ เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงป้องกันโรคภัยไข้เจ็บหลายชนิด

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่กินปลา 1-2 มื้อต่อสัปดาห์ อาหารเสริมน้ำมันปลาก็สามารถช่วยให้คุณได้รับโอเมก้า 3 เพียงพอได้

น้ำมันปลาประมาณ 30% ประกอบด้วยโอเมก้า 3 ในขณะที่อีก 70% ที่เหลือประกอบด้วยไขมันชนิดอื่น ยิ่งไปกว่านั้น น้ำมันปลามักประกอบด้วยวิตามินเอและดี.