COQ 10 - โคเอนไซม์ Q10

โคคิว10มีการศึกษาพบว่าอาหารเสริมช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความมีชีวิตชีวา และสมรรถภาพทางกายในผู้ใหญ่ได้
CoQ10 เป็นสารที่ละลายในไขมัน หมายความว่าร่างกายสามารถผลิตเองได้ และควรรับประทานพร้อมอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง คำว่าโคเอนไซม์หมายความว่า CoQ10 เป็นสารประกอบที่ช่วยให้สารประกอบอื่นๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง นอกจากการช่วยย่อยอาหารให้เป็นพลังงานแล้ว CoQ10 ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว สารประกอบนี้ผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ แต่การผลิตจะเริ่มลดลงตั้งแต่อายุ 20 ปีในบางกรณี นอกจากนี้ CoQ10 ยังพบได้ในเนื้อเยื่อส่วนใหญ่ของร่างกาย แต่จะมีปริมาณความเข้มข้นสูงสุดในอวัยวะที่ต้องการพลังงานมาก เช่น ตับอ่อน ไต ตับ และหัวใจ ส่วนอวัยวะที่มีปริมาณ CoQ10 น้อยที่สุดคือปอด
เนื่องจากสารประกอบนี้เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายเรา (กล่าวคือเป็นสารประกอบที่พบได้ในทุกเซลล์) ผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์จึงมีมากมาย
สารประกอบนี้มีอยู่สองรูปแบบ ได้แก่ ยูบิควิโนน และ ยูบิควิโนล
สารชนิดหลัง (ยูบิควิโนล) เป็นสารที่พบได้มากในร่างกาย เนื่องจากเซลล์สามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีกว่า ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อไมโทคอนเดรีย เพราะช่วยในการผลิตพลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่มักใช้ยูบิควิโนลในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่า และมักผลิตโดยการหมักอ้อยและบีทรูทด้วยยีสต์สายพันธุ์เฉพาะ
แม้ว่าภาวะขาดสารอาหารจะไม่พบได้บ่อยนัก แต่โดยปกติแล้วมักเกิดจากความชราภาพ โรคบางชนิด พันธุกรรม การขาดสารอาหาร หรือความเครียด
แม้ว่าภาวะขาดวิตามินนี้จะไม่พบได้บ่อย แต่ก็ยังสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินนี้ในปริมาณที่เพียงพอ เนื่องจากวิตามินนี้มีประโยชน์มากมาย