โปรตีนเคซีน Cas 9000-71-9

สิ่งสำคัญคือคุณควรใช้เวลาค้นคว้าเกี่ยวกับโปรตีนผงชนิดต่างๆ ที่มีจำหน่าย เพราะบางชนิดเหมาะสมกว่าในการรับประทานในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

หากคุณสามารถเลือกชนิดของผงโปรตีนให้ตรงกับเป้าหมายของคุณในขณะนั้นได้อย่างลงตัว รับรองได้เลยว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการใช้ผงโปรตีนนั้นอย่างแน่นอน

โปรตีนผงชนิดหนึ่งที่มักถูกกล่าวถึงบ่อยๆ คือ โปรตีนผงเคซีน โปรตีนชนิดนี้มีหลายรสชาติและราคาให้เลือก และมีข้อดีหลายประการ

เรามาดูประเด็นสำคัญบางประการเกี่ยวกับผงโปรตีนเคซีนกันอย่างรวดเร็ว เพื่อให้คุณมีข้อมูลมากขึ้นในการตัดสินใจว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ดำเนินการในบอสตันได้ทดสอบความแตกต่างของการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการลดไขมันโดยรวม เมื่อกลุ่มตัวอย่างรับประทานโปรตีนไฮโดรไลเสตเคซีนเปรียบเทียบกับโปรตีนไฮโดรไลเสตเวย์ ในขณะที่รับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงควบคู่กันไป

แม้ว่าทั้งสองกลุ่มจะแสดงให้เห็นถึงการลดไขมัน แต่กลุ่มที่ใช้โปรตีนเคซีนแสดงให้เห็นถึงการลดไขมันโดยเฉลี่ยที่มากกว่า และการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และขาที่สูงกว่า

นอกจากนี้ ยังพบว่ากลุ่มที่รับประทานเคซีนมีสัดส่วนมวลกล้ามเนื้อรวมของร่างกายสูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผลการวัดครั้งก่อน ซึ่งบ่งชี้ถึงอัตราการคงอยู่ของมวลกล้ามเนื้อที่ดีกว่า แสดงให้เห็นว่าเคซีนมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการรักษามวลกล้ามเนื้อ
เนื่องจากเคซีนโปรตีนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการลดไขมันโดยรวมด้วย หลายคนมักหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมเมื่อพยายามลดไขมัน เพราะคิดว่ามันจะทำให้การลดไขมันช้าลง
ประโยชน์ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของผงโปรตีนเคซีนคือ ช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้ใหญ่ ในการศึกษาที่ดำเนินการในออสเตรเลีย นักวิจัยได้ตรวจสอบประโยชน์ต่อสุขภาพของโปรตีนชนิดต่างๆ และพบว่าโปรตีนจากนมส่งเสริมสุขภาพลำไส้ใหญ่ได้ดีกว่าเนื้อสัตว์และถั่วเหลือง นี่จึงเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรพิจารณาเพิ่มโปรตีนเคซีนลงในอาหารประจำวันของคุณ