ลูกอมเยลลี่เพิ่มความชุ่มชื้นที่ดีที่สุด

5. คุณควรดื่มน้ำเมื่อใดเยลลี่ ?

ควรรับประทานยาจะดีที่สุดเยลลี่เพิ่มความชุ่มชื้นก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อน ควรรับประทานหนึ่งหรือสองเม็ดเยลลี่ รับประทานทุกๆ 30 ถึง 60 นาทีขณะออกกำลังกาย หรือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าร่างกายขาดน้ำ หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว การรับประทานเยลลี่อีกรอบจะช่วยให้ร่างกายคงความชุ่มชื้นอยู่เสมอ

สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม

- โซเดียม: โซเดียมมีความสำคัญต่อการคืนความชุ่มชื้นและช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำ โดยทำงานร่วมกับอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ เพื่อรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย

- โพแทสเซียม: โพแทสเซียมช่วยเสริมการทำงานของโซเดียม โดยช่วยให้เซลล์ดูดซึมของเหลวในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างสมดุล

- แมกนีเซียม: อิเล็กโทรไลต์ชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้เร็วขึ้นโดยการจับตัวกับน้ำ ทำให้ประสิทธิภาพการดูดซึมน้ำโดยรวมดีขึ้น

- คลอไรด์: คลอไรด์ช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื้นและช่วยรักษาสมดุลกรด-ด่างในร่างกาย

- สังกะสี: สังกะสีช่วยในการจัดการภาวะกรดเกินที่เกิดจากการขาดน้ำ และมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย

- กลูโคส: องค์การอนามัยโลกจัดให้กลูโคสเป็นอิเล็กโทรไลต์ กลูโคสช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำและโซเดียมในอัตราที่สมดุล จึงช่วยรักษาสภาวะร่างกายให้ชุ่มชื้น